Endlich gut schlafen können? Mit dem HelloBetter Schlafkurs können Ein- und Durchschlafprobleme ein Ende finden. Innerhalb kurzer Zeit werden hilfreiche Strategien, um morgens wieder erholt und ausgeruht aufzuwachen, erlernt.
Zertifiziert als Medizinprodukt der Klasse I nach MDR
• Klinischer Nutzen in klinischer Studie nachgewiesen
• Browserbasiert erhältlich über hellobetter.at
• Erfüllt strengste Anforderungen an Datenschutz und Datensicherheit
• Keine Erstattung über gesetzliche Krankenversicherung in Österreich
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Bei unerwünschten gesundheitlichen Erscheinungen kontaktieren Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Kurseinheiten
Insgesamt 8 Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die innerhalb von 12 Wochen flexibel in den Alltag eingebunden werden können.
Tagebuch
Die Schlafqualität wird beobachtet und jede Woche erhält man persönliche Rückmeldungen zu den Einträgen von der HelloBetter Psychologin.
Lerninhalte
Texte, Videos, Audios, Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern bietet eine abwechslungsreiche Mischung.
Nachweislich weniger Schlafbeschwerden
Der Online-Schlafkurs basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. In einer klinischen Studie wurde die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen bei Insomnie nachgewiesen:
• Nach der Teilnahme am Schlafkurs zeigte sich bei 79,7 Prozent der Teilnehmenden eine deutliche Verringerung der Schlafbeschwerden.
• Die Effekte hielten auch ein halbes Jahr nach Kursende an.
• Direkt nach Kursabschluss zeigte sich auch eine Verbesserung der Schlafqualität, Teilnehmende waren erholter und grübelten weniger.
• Über 91 % der Teilnehmenden würden den Online-Kurs einem Freund oder einer Freundin empfehlen.
3 weitere Studien (RCT) bestätigten die Wirksamkeit von HelloBetter Schlafen
Wenn Sie Fragen zum Online-Kurs haben, beraten wir Sie auch gerne per Telefon oder persönlich!
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