Der HelloBetter Online-Kurs Vaginismus Plus ist ein wissenschaftlich geprüfter Online-Kurs, um das vaginale Einführen beim Sex und anderen Situationen zu verbessern. Teilnehmer erfahren unter anderem Wissenswertes über ihren Körper, Lust und Erregung, welche Ursachen hinter Schmerzen beim Sex stecken können und wie hilfreiches Vaginaltraining mit Dilatatoren schrittweise umgesetzt werden kann. So widmen sich der Kurs gezielt den Beschwerden, sodass vaginales Einführen beim Sex am Ende des Kurses wieder möglich sein kann.
- Zertifiziert als Medizinprodukt der Klasse I nach MDR
- Klinischer Nutzen in einer klinischen Studien nachgewiesen
- Browserbasiert erhältlich über hellobetter.at
- Erfüllt strengste Anforderungen an Datenschutz und Datensicherheit
- Keine Erstattung über gesetzliche Krankenversicherung in Österreich
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Bei unerwünschten gesundheitlichen Erscheinungen kontaktieren Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, können 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, flexibel in den Alltag eingebunden werden. 4 Wochen nach Abschluss des Kurses gibt es außerdem eine Auffrischungseinheit, in der das Gelernte und die wichtigsten Übungen noch einmal wiederholt werden können, um weiter am Ball zu bleiben. Insgesamt stehen die Kursinhalte ein Jahr lang zur Verfügung.
Durch anschauliche und wirkungsvolle Strategien kann vaginales Einführen geübt und verbessert werden. Dazu gehören zum Beispiel ein schrittweises Vaginaltraining mit Dilatatoren, Entspannungsübungen und Methoden zur Fokussierung der Aufmerksamkeit. Man erfährt, wie Schmerzen beim Einführen durch Ängste und Vermeidung aufrechterhalten werden und wie dieser Kreislauf durchbrochen werden kann. Mit Beckenbodenübungen und gezielter Selbstentdeckung lernt man außerdem den Körper besser kennen. Falls eine Partnerin oder ein Partner zur Verfügung stehen, werden beide in den Kurs miteinbezogen.
Der Online-Kurs Vaginismus Plus wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt.
Die Wirksamkeit des Kurses wurde durch eine klinische Studie überprüft und bestätigt. So konnte gezeigt werden, dass bei 31% der Teilnehmerinnen nach Abschluss des Kurses wieder vaginales Einführen beim Geschlechtsverkehr möglich war. Darüber hinaus zeigte sich, dass Schmerzen beim Einführen, sexuelle Ängste und belastende Gedanken deutlich verringert werden konnten. Auch das vaginale Einführen unabhängig vom Geschlechtsverkehr konnte spürbar verbessert werden.
96% Prozent der Studienteilnehmerinnen würden HelloBetter Vaginismus Plus einer Freundin empfehlen.
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Onlinebasiertes Selbsthilfe-Training zur Bewältigung von Genito-Pelviner Schmerz-Penetrationsstörung: randomisierte kontrollierte Studie; Studienregistrierung: DRKS00010228
Wenn Sie Fragen zum Online-Kurs haben, beraten wir Sie auch gerne per Telefon oder persönlich!